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9 mar
2 min

ALLENAMENTO A CASA COMODITA RISPARMIO

Allenamento a casa: comodità e risparmio L'allenamento in casa con la cyclette è un'attività sportiva che, se praticata con costanza, consente di migliorare e mantenere in modo tangibile la propria forma fisica, in quanto i movimenti compiuti tramite il suo impiego coinvolgono ogni parte del corpo e vanno a migliorare le funzioni cardio circolatorie. Per tale ragione il suddetto attrezzo è un elemento immancabile anche nei reparti di cardiologia e riabilitazione. Ma come ci s

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KIT PRONTO SOCCORSO CASA PRODOTTI INDISPENSABILI

Francesca Maria

5 dic 2022
4 min

KIT PRONTO SOCCORSO CASA PRODOTTI INDISPENSABILI

Kit pronto soccorso in casa: i prodotti indispensabili kit pronto soccorso casa Casa dolce casa, si è soliti dire. Eppure, proprio nel luogo dove ci si sente più al sicuro può capitare di farsi male. Involontariamente certo, ma più frequentemente di quanto verrebbe da pensare. Lo confermano i dati statistici, la cui ultima rilevazione attendibile è stata fatta dall’Istat nel 2016, anno di riferimento il 2014. All’epoca, sono stati registrati 783 mila incidenti domestici, con

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Francesca Maria

6 gen 2020
4 min

YACON DOVE ACQUISTARE IN ITALIA

LA RADICE DELLO YACON, COSA E’ E DOVE ACQUISTARE IN ITALIA Patate yacon Yacon Avete mai sentito parlare di superfood? Un termine di uso recente che viene utilizzato per indicare un tipo di cibo fuori dal comune. Di origine vegetale e ricco di nutrienti. Antiossidanti, proteine, sali minerali e fibre. Sotto le feste ho avuto modo di provare le patate Yacon, uno appunto di questi super alimenti, che mi è stato mandato dalla azienda italiana The Yacon Farm di Cesena. YACON COSA

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MACROVYT SPORT INTEGRATORI PER ALLENAMENTO

Francesca Maria

9 set 2019
4 min

MACROVYT SPORT INTEGRATORI PER ALLENAMENTO

MACROVYT ALTA NATURA INTEGRATORI MACROVYT ALTA NATURA LE MIE OPINIONI Una alimentazione sana e completa dovrebbe, già di per sé, garantire al nostro fisico salute e benessere psicologico. La giusta quantità di acqua, sali minerali come magnesio e potassio, vitamine, proteine, grassi sani e carboidrati sono le basi della buona nutrizione. Mangiare in maniera bilanciata ci fa stare bene. Però questo non è sempre fattibile. Lo stile di vita che conduciamo ne è – in primis - una

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Francesca Maria

5 mag 2019
4 min

IPERINSULINEMIA COSA FARE

IPERINSULINEMIA DIETA: COSA MANGIARE IN CASO DI IPERINSULINEMIA DIETA IPERINSULINEMIA Dieta per insulino resistenza iperinsulinemia Sono un’insegnante di ginnastica e per questo, molto spesso, le persone mi chiedono come fare per dimagrire o cosa fare in presenza di patologie che creano gravi problemi all’organismo. La prima cosa che consiglio loro di fare ovviamente, oltre a un corretto esercizio fisico e una sana dieta alimentare, è quella di consultare un medico. Ho decis

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ALTEAMEDICA. MEDICINA FISIOTERAPIA ESTETICA.

Francesca Maria

15 feb 2019
2 min

ALTEAMEDICA. MEDICINA FISIOTERAPIA ESTETICA.

ALTEAMEDICA. MEDICINA FISIOTERAPIA ED ESTETICA. Il senso della bellezza e il culto del bello nascono con l’uomo. Li troviamo infatti presenti nelle storie dell’umanità sin dai tempi antichi. Ma poiché non esiste bellezza senza salute, è per me importante fare sempre attenzione al nostro stato di benessere fisico. Facendo controlli ogni qual volta ne dovessimo sentire il bisogno e affidandoci solo a professionisti del settore. Proprio per questo oggi vi voglio parlare di Altea

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Francesca Maria

9 gen 2018
3 min

COME RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE

Come rimettersi in forma dopo le feste. Smaltire tossine e scorie accumulate in questo periodo. Terminate le festività, tornando al lavoro, ci sentiamo sicuramente pesanti e spossati dai nostri eccessi di tipo mangereccio. Per questo, una volta smontato l’albero di Natale, quello che ci resta da fare non è altro capire come rimettersi in forma dopo le feste, cercare di smaltire scorie e tossine accumulate dal nostro fegato. Affidandoci a quelli che possono essere considerati

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Francesca Maria

6 nov 2017
3 min

DIETA MEDITERRANEA E FITNESS

DIETA MEDITERRANEA E FITNESS DIETA MEDITERRANEA E FITNESS PER UN CORRETTO STILE ALIMENTARE Sapevate che la dieta mediterranea nel 2010 è stata riconosciuta come Patrimonio Culturale dell'Umanità dall'UNESCO? Essa rappresenta il tipo di nutrizione basato sui modelli alimentari caratteristici della maggior parte dei paesi del nostro continente. Quelli che si affacciano appunto sul Mar Mediterraneo. Anche se in realtà i greci mangiano diversamente rispetto a noi italiani. E noi

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Francesca Maria

17 ott 2017
3 min

IL PILATES

PILATES, COSA E', A COSA SERVE, COME SI PRATICA Il “Pilates” è un metodo di allenamento specifico ma di sicuro è anche la moda del momento. Pilates tutti gli esercizi. Prende il nome da Joseph Pilates che, nella prima metà del ‘900, lo sviluppò mettendo a punto esercizi e macchinari necessari alla sua pratica. Inizialmente utilizzato come sistema di riabilitazione per ballerini e reduci di guerra, ai nostri giorni è una delle attività che maggiormente vengono seguite dal pop

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Francesca Maria

5 ott 2017
3 min

IMPARARE A GESTIRE LO STRESS NEGATIVO

COME IMPARARE A GESTIRE LO STRESS NEGATIVO. GESTIRE LO STRESS Sapevate che il nostro fisico reagisce in maniera autonoma a situazioni di stress? E che queste - solitamente - fanno bene all'organismo in quanto generano importanti reazioni di corpo e psiche come se stessimo producendo un antidoto? Quello da fare però è sapere come imparare a gestire lo stress negativo. Ossia evitare è il perdurare dello stress nel tempo. Questo infatti creerebbe uno stato cronico, un circolo v

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Francesca Maria

2 ott 2017
2 min

I MIGLIORI CIBI D'AUTUNNO

I MIGLIORI CIBI D'AUTUNNO Il cibo e i prodotti autunnali Cibi autunno Quali sono migliori cibi d'autunno, quelli con i quali nutrirci in questo periodo dell'anno, i cibi autunnali che ci consentono il passaggio dalla stagione calda a quella fredda, dando all'organismo la possibilità di affrontare al meglio questo momento? Lo vogliamo vedere insieme? Alimenti autunnali Secondo importanti studi di vari esperti di nutrizione americani, esistono nella stagione autunnale tipi di f

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COME MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (solo consigli alimentari)

Francesca Maria

11 set 2017
2 min

COME MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (solo consigli alimentari)

COSA MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (consigli alimentari) I MIGLIORI CIBI PER IL NOSTRO ORGANISMO Cosa mangiare prima della palestra per fare massa Per perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare l’alimentazione ricopre un ruolo determinante. Fondamentale quindi capire cosa mangiare prima dell'allenamento e quali sono i cibi preferibili per il nostro organismo. Prima di cominciare una lezione o una sessione di allenamento in sala isotonica, dobbiamo pertanto mettere l

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ANTIAGE: FARE SPORT E UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE CI MANTENGONO GIOVANI

Francesca Maria

30 ago 2017
2 min

ANTIAGE: FARE SPORT E UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE CI MANTENGONO GIOVANI

COME FARE PER MANTENERSI GIOVANI METODI PER RALLENTARE L'INVECCHIAMENTO E MANTENERSI IN SALUTE Con il progredire dell’età le nostre cellule, la più piccola struttura di ogni organismo vivente, invecchiano e i mitocondri (centrali energetiche di ogni nostra cellula) si deteriorano. Da qui che il nostro organismo ne mostra i segni. Ora però, grazie ad approfondite ricerche e studi dei ricercatori del VIMM (Istituto Molecolare Veneto) e dell’università di Padova, finalmente sapp

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FARE SPORT MIGLIORA LA QUALITA’ DEL SONNO

Francesca Maria

28 ago 2017
2 min

FARE SPORT MIGLIORA LA QUALITA’ DEL SONNO

TUTTI I BENEFICI DELLO SPORT FARE SPORT MIGLIORA LA QUALITA' DEL SONNO Dovete sapere che 150 minuti di esercizio fisico - sport - settimanali permettono di dormire meglio. Non è un mio pensiero. E’ il risultato di una ricerca di studiosi americani dell’ “OREGON STATE UNIVERSITY”. E l’effetto del meglio dormire sono l’aumento della concentrazione, del rendimento psico-fisico, dei livelli di energia diurni. Gli scienziati, in questo studio mirato, hanno analizzato le risposte f

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