LA RADICE DELLO YACON, COSA E’ E DOVE ACQUISTARE IN ITALIA Patate yacon Yacon Avete mai sentito parlare di superfood? Un termine di uso recente che viene utilizzato per indicare un tipo di cibo fuori dal comune. Di origine vegetale e ricco di nutrienti. Antiossidanti, proteine, sali minerali e fibre. Sotto le feste ho avuto modo di provare le patate Yacon, uno appunto di questi super alimenti, che mi è stato mandato dalla azienda italiana The Yacon Farm di Cesena. YACON COSA

MACROVYT ALTA NATURA INTEGRATORI MACROVYT ALTA NATURA LE MIE OPINIONI Una alimentazione sana e completa dovrebbe, già di per sé, garantire al nostro fisico salute e benessere psicologico. La giusta quantità di acqua, sali minerali come magnesio e potassio, vitamine, proteine, grassi sani e carboidrati sono le basi della buona nutrizione. Mangiare in maniera bilanciata ci fa stare bene. Però questo non è sempre fattibile. Lo stile di vita che conduciamo ne è – in primis - una

IPERINSULINEMIA DIETA: COSA MANGIARE IN CASO DI IPERINSULINEMIA DIETA IPERINSULINEMIA Dieta per insulino resistenza iperinsulinemia Sono un’insegnante di ginnastica e per questo, molto spesso, le persone mi chiedono come fare per dimagrire o cosa fare in presenza di patologie che creano gravi problemi all’organismo. La prima cosa che consiglio loro di fare ovviamente, oltre a un corretto esercizio fisico e una sana dieta alimentare, è quella di consultare un medico. Ho decis

ALTEAMEDICA. MEDICINA FISIOTERAPIA ED ESTETICA. Il senso della bellezza e il culto del bello nascono con l’uomo. Li troviamo infatti presenti nelle storie dell’umanità sin dai tempi antichi. Ma poiché non esiste bellezza senza salute, è per me importante fare sempre attenzione al nostro stato di benessere fisico. Facendo controlli ogni qual volta ne dovessimo sentire il bisogno e affidandoci solo a professionisti del settore. Proprio per questo oggi vi voglio parlare di Altea

Come rimettersi in forma dopo le feste. Smaltire tossine e scorie accumulate in questo periodo. Terminate le festività, tornando al lavoro, ci sentiamo sicuramente pesanti e spossati dai nostri eccessi di tipo mangereccio. Per questo, una volta smontato l’albero di Natale, quello che ci resta da fare non è altro capire come rimettersi in forma dopo le feste, cercare di smaltire scorie e tossine accumulate dal nostro fegato. Affidandoci a quelli che possono essere considerati

DIETA MEDITERRANEA E FITNESS DIETA MEDITERRANEA E FITNESS PER UN CORRETTO STILE ALIMENTARE Sapevate che la dieta mediterranea nel 2010 è stata riconosciuta come Patrimonio Culturale dell'Umanità dall'UNESCO? Essa rappresenta il tipo di nutrizione basato sui modelli alimentari caratteristici della maggior parte dei paesi del nostro continente. Quelli che si affacciano appunto sul Mar Mediterraneo. Anche se in realtà i greci mangiano diversamente rispetto a noi italiani. E noi

PILATES, COSA E', A COSA SERVE, COME SI PRATICA Il “Pilates” è un metodo di allenamento specifico ma di sicuro è anche la moda del momento. Pilates tutti gli esercizi. Prende il nome da Joseph Pilates che, nella prima metà del ‘900, lo sviluppò mettendo a punto esercizi e macchinari necessari alla sua pratica. Inizialmente utilizzato come sistema di riabilitazione per ballerini e reduci di guerra, ai nostri giorni è una delle attività che maggiormente vengono seguite dal pop

COME IMPARARE A GESTIRE LO STRESS NEGATIVO. GESTIRE LO STRESS Sapevate che il nostro fisico reagisce in maniera autonoma a situazioni di stress? E che queste - solitamente - fanno bene all'organismo in quanto generano importanti reazioni di corpo e psiche come se stessimo producendo un antidoto? Quello da fare però è sapere come imparare a gestire lo stress negativo. Ossia evitare è il perdurare dello stress nel tempo. Questo infatti creerebbe uno stato cronico, un circolo v

I MIGLIORI CIBI D'AUTUNNO Il cibo e i prodotti autunnali Cibi autunno Quali sono migliori cibi d'autunno, quelli con i quali nutrirci in questo periodo dell'anno, i cibi autunnali che ci consentono il passaggio dalla stagione calda a quella fredda, dando all'organismo la possibilità di affrontare al meglio questo momento? Lo vogliamo vedere insieme? Alimenti autunnali Secondo importanti studi di vari esperti di nutrizione americani, esistono nella stagione autunnale tipi di f

COSA MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (consigli alimentari) I MIGLIORI CIBI PER IL NOSTRO ORGANISMO Cosa mangiare prima della palestra per fare massa Per perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare l’alimentazione ricopre un ruolo determinante. Fondamentale quindi capire cosa mangiare prima dell'allenamento e quali sono i cibi preferibili per il nostro organismo. Prima di cominciare una lezione o una sessione di allenamento in sala isotonica, dobbiamo pertanto mettere l

COME FARE PER MANTENERSI GIOVANI METODI PER RALLENTARE L'INVECCHIAMENTO E MANTENERSI IN SALUTE Con il progredire dell’età le nostre cellule, la più piccola struttura di ogni organismo vivente, invecchiano e i mitocondri (centrali energetiche di ogni nostra cellula) si deteriorano. Da qui che il nostro organismo ne mostra i segni. Ora però, grazie ad approfondite ricerche e studi dei ricercatori del VIMM (Istituto Molecolare Veneto) e dell’università di Padova, finalmente sapp

TUTTI I BENEFICI DELLO SPORT FARE SPORT MIGLIORA LA QUALITA' DEL SONNO Dovete sapere che 150 minuti di esercizio fisico - sport - settimanali permettono di dormire meglio. Non è un mio pensiero. E’ il risultato di una ricerca di studiosi americani dell’ “OREGON STATE UNIVERSITY”. E l’effetto del meglio dormire sono l’aumento della concentrazione, del rendimento psico-fisico, dei livelli di energia diurni. Gli scienziati, in questo studio mirato, hanno analizzato le risposte f