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9 mar
2 min

ALLENAMENTO A CASA COMODITA RISPARMIO

Allenamento a casa: comodità e risparmio L'allenamento in casa con la cyclette è un'attività sportiva che, se praticata con costanza, consente di migliorare e mantenere in modo tangibile la propria forma fisica, in quanto i movimenti compiuti tramite il suo impiego coinvolgono ogni parte del corpo e vanno a migliorare le funzioni cardio circolatorie. Per tale ragione il suddetto attrezzo è un elemento immancabile anche nei reparti di cardiologia e riabilitazione. Ma come ci s

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FITNESS ITALIA IL PORTALE PER ALLENAMENTO NUTRIZIONE E BENESSERE

Francesca Maria

9 ago 2018
3 min

FITNESS ITALIA IL PORTALE PER ALLENAMENTO NUTRIZIONE E BENESSERE

FITNESS ITALIA: IL PORTALE DELL’ALLENAMENTO, DELLA NUTRIZIONE E DEL BENESSERE. Tutte le informazioni relative al mondo dell’esercizio fisico, dell’alimentazione e della salute in palestra. FITNESS PORTALE Oggi parliamo di sport. E nello specifico, di uno dei portali più importanti nel settore del fitness: Fitness Italia. Ma … sappiamo innanzi tutto che cos’è un portale? Cominciamo quindi con lo spiegare la reale differenza tra un sito web e quest’ultimo. Questa sta nel fatto

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ALLENAMENTO FITNESS IN ESTATE. QUALCHE CONSIGLIO.

Francesca Maria

13 lug 2018
2 min

ALLENAMENTO FITNESS IN ESTATE. QUALCHE CONSIGLIO.

COME ALLENARSI D'ESTATE ALLENAMENTO FITNESS IN ESTATE. QUALCHE CONSIGLIO Fitness estate Sicuramente per i non sportivi e per chi in generale non pratica il fitness, pensare di allenarsi d’estate è impossibile. Ci sono persone invece che non smettono in nessun periodo dell’anno. Detto comunque che una pausa di circa 3 settimane è necessaria per chiunque, anche gli sportivi professionisti, come ci si dovrebbe allenare allora d’estate per non rischiare problemi di salute? Nel po

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Francesca Maria

12 mar 2018
3 min

COME SCEGLIERE LE CALZE SPORTIVE

COME SCEGLIERE LE CALZE SPORTIVE Potrebbe sembrare molto vanitoso o troppo “fashionista” ma io non faccio ginnastica con un paio di “calze sportive” qualsiasi. Questo perché non è vero che lo stesso tipo di calza possa andare bene per ogni sport. Insegno ginnastica in palestra e so benissimo che la scelta delle calze sportive dipende dalla attività che si pratica. Insieme alla “scarpa giusta” va di sicuro individuato anche il “giusto calzettone per fare ginnastica”. Mi sembra

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Francesca Maria

17 ott 2017
3 min

IL PILATES

PILATES, COSA E', A COSA SERVE, COME SI PRATICA Il “Pilates” è un metodo di allenamento specifico ma di sicuro è anche la moda del momento. Pilates tutti gli esercizi. Prende il nome da Joseph Pilates che, nella prima metà del ‘900, lo sviluppò mettendo a punto esercizi e macchinari necessari alla sua pratica. Inizialmente utilizzato come sistema di riabilitazione per ballerini e reduci di guerra, ai nostri giorni è una delle attività che maggiormente vengono seguite dal pop

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CONSIGLI FITNESS PER LA NUOVA STAGIONE IN PALESTRA

Francesca Maria

3 ott 2017
2 min

CONSIGLI FITNESS PER LA NUOVA STAGIONE IN PALESTRA

CONSIGLI FITNESS PER LA NUOVA STAGIONE IN PALESTRA CONSIGLI PALESTRA La nuova stagione in palestra è appena iniziata. CONSIGLI FITNESS Le promesse riferite ad un serio programma di allenamento che ci facciamo ogni anno sono tante, molti di noi però desistono ancora prima di iniziare. Le ragioni sono le più disparate, ma nessuna scusa è tanto forte se riusciamo a tenere alte le motivazioni. Cause esterne, come per esempio il clima o i vari impegni improvvisi che ci possono cap

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I GLUTEI PERFETTI, ALTI SODI E ROTONDI, POSSONO NON ESSERE SOLO UN SOGNO

Francesca Maria

22 set 2017
4 min

I GLUTEI PERFETTI, ALTI SODI E ROTONDI, POSSONO NON ESSERE SOLO UN SOGNO

COME AVERE GLUTEI PERFETTI: I MIGLIORI ESERCIZI PER I OTTENERE GLUTEI TONDI E SODI ESERCIZI PER GLUTEI Come avere glutei alti e sodi Glutei alti come fare per averli. Oggi parliamo del famoso lato B. I glutei. Una delle migliori armi di seduzione dell’intera popolazione femminile, tocca a noi però allenarli nella giusta maniera per mantenerli in splendida forma, per avere un sedere perfetto ed avere glutei alti sodi rotondi. Fattori importanti sono anche la genetica e una co

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Francesca Maria

21 set 2017
3 min

ALLENAMENTO FUNZIONALE

COSA E' L'ALLENAMENTO FUNZIONALE COSA SIGNIFICA ALLENAMENTO FUNZIONALE: ESERCIZI PER TUTTO IL CORPO Attualmente l’allenamento funzionale è di sicuro il tipo di allenamento più apprezzato dai frequentatori dei centri fitness. Lezione di ginnastica in grado infatti di dare risultati non solo ai veterani delle palestre ma anche a coloro che si trovano alle prime armi. Ma cosa significa allenamento funzionale? Cosa si intende per allenamento funzionale? Nello specifico si tratta

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Francesca Maria

18 set 2017
2 min

FITNESS PER TUTTI

FITNESS PER TUTTI Lezioni di ginnastica in palestra adatte a chiunque. Vi sarete di sicuro accorti che, il mondo delle palestre e conseguentemente l’attività sportiva praticata all’interno di esse, è molto cambiato nell’ultimo decennio. Molteplici nuove attività che hanno ampliato la varietà delle discipline proposte all'interno dei club. In particolar modo si sono evolute le attività di fitness per tutti che si sviluppano attraverso lezioni di gruppo. Da semplici lezioni di

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COME MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (solo consigli alimentari)

Francesca Maria

11 set 2017
2 min

COME MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (solo consigli alimentari)

COSA MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (consigli alimentari) I MIGLIORI CIBI PER IL NOSTRO ORGANISMO Cosa mangiare prima della palestra per fare massa Per perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare l’alimentazione ricopre un ruolo determinante. Fondamentale quindi capire cosa mangiare prima dell'allenamento e quali sono i cibi preferibili per il nostro organismo. Prima di cominciare una lezione o una sessione di allenamento in sala isotonica, dobbiamo pertanto mettere l

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SUGGERIMENTI PER ASSICURARTI CHE QUEST’ANNO IL TUO ALLENAMENTO IN PALESTRA NON SARA’ A FONDO PERDUTO

Francesca Maria

4 set 2017
2 min

SUGGERIMENTI PER ASSICURARTI CHE QUEST’ANNO IL TUO ALLENAMENTO IN PALESTRA NON SARA’ A FONDO PERDUTO

COME ALLENARSI AL RITORNO IN PALESTRA. SUGGERIMENTI PER ASSICURARSI CHE L'ALLENAMENTO IN PALESTRA NON SARA’ “A FONDO PERDUTO” Come allenarsi in palestra per mettere massa Dopo la pausa estiva, tornando in palestra, possiamo considerare “questo” il momento ideale per capire come definire la nostra muscolatura e aumentarne la massa. Lo stop dall'allenamento effettuato durante le vacanze ha rigenerato infatti mente e corpo e il nostro fisico risponde meglio a nuove sollecitazion

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Francesca Maria

25 ago 2017
3 min

IN PALESTRA .. SETTEMBRE E' ALLE PORTE

IN PALESTRA A SETTEMBRE. COME OTTENERE BUONI RISULTATI. Giornate di mare e cocktail super glamour sono ormai quasi un ricordo. Settembre è alle porte, diventa obbligatorio rimettersi in forma tornando in palestra. E' proprio dall’ultima settimana di agosto infatti che i centri sportivi ricominciano ad affollarsi. IN PALESTRA A SETTEMBRE. COME RIMETTERSI IN FORMA. Dopo le vacanze, tornare ai ritmi di sempre, a me all'inizio risulta difficile. In estate quasi si perdono i freni

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