FITNESS PER TUTTI
Lezioni di ginnastica in palestra adatte a chiunque.
Vi sarete di sicuro accorti che, il mondo delle palestre e conseguentemente l’attività sportiva praticata all’interno di esse, è molto cambiato nell’ultimo decennio. Molteplici nuove attività che hanno ampliato la varietà delle discipline proposte all'interno dei club. In particolar modo si sono evolute le attività di fitness per tutti che si sviluppano attraverso lezioni di gruppo.
Da semplici lezioni di ginnastica a corpo libero in lezioni più articolate e diversificate per il tipo di lavoro che si intende fare. Come ad esempio quelle mirate all'allenamento di gambe addominali e glutei. I Trainer sono sempre più specializzati e i corsi sono di livelli e difficoltà differenti, consentendo comunque a qualsiasi utente di trovare l’allenamento ottimale desiderato. Sia per chi richiede un allenamento molto intenso (coreografico o con carichi) come ad esempio zumba o uno sport estremo sia per chi non ha mai svolto attività fisica o ha avuto un lungo periodo di inattività e vuole fare sport gradatamente con lezioni mirate, divertenti, ma meno impegnative. Come la ginnastica dolce e il pilates.
FITNESS PER TUTTI: TIPOLOGIE DI LEZIONI IN PALESTRA PER I DIVERSI LIVELLI DI FORMA FISICA
Lezioni di fitness adatte a tutti.
G.A.G., ovvero gambe addominali e glutei, Tone Up, Total Body Workout e Pump attività indirizzate alla tonificazione generale o mirata a una specifica area del corpo.
Pilates, Porturale, Ginnastica Dolce, Yoga, di genere olistico, che mirano al rilassamento allo stretching e al recupero di una corretta postura.
Lezioni di Fit boxe, Prepugilistica, Spinning, ma anche Zumba danze caraibiche e simili oltre tante altre che, quale più quale meno coreografata, tendono ad innalzare il livello di intensità del lavoro cardiovascolare al fine di innalzare il metabolismo corporeo mirate quindi a bruciare i grassi.
NUOVE LEZIONI DI FITNESS IN PALESTRA
Lezioni di fitness per tutti.
A ognuno la sua.
Ultime nate ma che nel giro di poco tempo hanno riscosso un enoreme successo sono il Crossfit ed il Military Training (Boot Camps). Nuove discipline che consistono nell'eseguire movimenti tratti da vari sport (corsa, sollevamento pesi, arrampicata), al fine di esercitare il maggior numero di muscoli possibile. Lezioni basate su attività cardiovascolare molto intensa ed efficace, un training super aerobico nel quale la variazione di esercizi, di diversa intensità, si combina con un determinante lavoro mentale, in un’atmosfera coinvolgente e carica di energia. Una pratica di fitness che si rifà all'addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento fitness per tutti. Intenso sia per gli uomini che per le donne. Con l'obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli, avere la pancia piatta ed intensificare l'allenamento dei pettorali con piegamenti e plank. Per aumentare forza, la resistenza fisica in appena poche settimane con esercizi di alta intensità.
Cosa aspettare quindi per rompere il ghiaccio? Questo periodo è di sicuro uno dei momenti migliori per scegliere lo sport di nostro gradimento. Vi auguro da subito un buon allenamento seguendo un programma di fitness per tutti.
TI POTREBBE ANCHE INTERESSARE LEGGERE:
