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Francesca Maria
- 5 mag 2019
- 3 min
IPERINSULINEMIA COSA FARE
IPERINSULINEMIA DIETA: COSA MANGIARE IN CASO DI IPERINSULINEMIA DIETA IPERINSULINEMIA Sono un’insegnante di ginnastica e per questo, molto spesso, le persone mi chiedono come fare per dimagrire o cosa fare in presenza di patologie che creano gravi problemi all’organismo. La prima cosa che consiglio loro di fare ovviamente, oltre a un corretto esercizio fisico e una sana dieta alimentare, è quella di consultare un medico. Ho deciso però di avviare nel blog una rubrica periodi
Francesca Maria
- 14 apr 2018
- 3 min
ALIMENTAZIONE NEL CAMBIO DI STAGIONE
ALIMENTAZIONE NEL CAMBIO DI STAGIONE Il cambio di stagione è arrivato. Possiamo considerare l'arrivo della primavera come la possibilità di depurarci dalle tossine accumulate durante l'inverno e dare uno slancio al nostro metabolismo. Sentirci più in forma e pieni di vitalità. Vediamo quindi come curare l'alimentazione nel cambio di stagione per sentirci più in forma. Nel passaggio dai mesi freddi a quelli caldi però possiamo infatti anche avvertire stanchezza, sonnolenza e g
Francesca Maria
- 6 nov 2017
- 3 min
DIETA MEDITERRANEA E FITNESS
DIETA MEDITERRANEA E FITNESS DIETA MEDITERRANEA E FITNESS PER UN CORRETTO STILE ALIMENTARE Sapevate che la dieta mediterranea nel 2010 è stata riconosciuta come Patrimonio Culturale dell'Umanità dall'UNESCO? Essa rappresenta il tipo di nutrizione basato sui modelli alimentari caratteristici della maggior parte dei paesi del nostro continente. Quelli che si affacciano appunto sul Mar Mediterraneo. Anche se in realtà i greci mangiano diversamente rispetto a noi italiani. E noi
Francesca Maria
- 2 ott 2017
- 2 min
I MIGLIORI CIBI D'AUTUNNO
I MIGLIORI CIBI D'AUTUNNO Il cibo e i prodotti autunnali. Quali sono migliori cibi d'autunno, quelli con i quali nutrirci in questo periodo dell'anno, che ci consentono il passaggio dalla stagione calda a quella fredda, dando all'organismo la possibilità di affrontare al meglio questo momento? Lo vogliamo vedere insieme? Secondo importanti studi di vari esperti di nutrizione americani, esistono nella stagione autunnale tipi di frutta e verdura talmente eccezionali da non dove
Francesca Maria
- 11 set 2017
- 2 min
COME MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (solo consigli alimentari)
COSA MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (consigli alimentari) I MIGLIORI CIBI PER IL NOSTRO ORGANISMO Cosa mangiare prima della palestra per fare massa Per perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare l’alimentazione ricopre un ruolo determinante. Fondamentale quindi capire cosa mangiare prima dell'allenamento e quali sono i cibi preferibili per il nostro organismo. Prima di cominciare una lezione o una sessione di allenamento in sala isotonica, dobbiamo pertanto mettere l
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