LA RADICE DELLO YACON, COSA E’ E DOVE ACQUISTARE IN ITALIA Patate yacon Yacon Avete mai sentito parlare di superfood? Un termine di uso recente che viene utilizzato per indicare un tipo di cibo fuori dal comune. Di origine vegetale e ricco di nutrienti. Antiossidanti, proteine, sali minerali e fibre. Sotto le feste ho avuto modo di provare le patate Yacon, uno appunto di questi super alimenti, che mi è stato mandato dalla azienda italiana The Yacon Farm di Cesena. YACON COSA

IPERINSULINEMIA DIETA: COSA MANGIARE IN CASO DI IPERINSULINEMIA DIETA IPERINSULINEMIA Dieta per insulino resistenza iperinsulinemia Sono un’insegnante di ginnastica e per questo, molto spesso, le persone mi chiedono come fare per dimagrire o cosa fare in presenza di patologie che creano gravi problemi all’organismo. La prima cosa che consiglio loro di fare ovviamente, oltre a un corretto esercizio fisico e una sana dieta alimentare, è quella di consultare un medico. Ho decis

ALIMENTAZIONE NEL CAMBIO DI STAGIONE Il cambio di stagione è arrivato. Possiamo considerare l'arrivo della primavera come la possibilità di depurarci dalle tossine accumulate durante l'inverno e dare uno slancio al nostro metabolismo. Sentirci più in forma e pieni di vitalità. Vediamo quindi come curare l'alimentazione nel cambio di stagione per sentirci più in forma. Nel passaggio dai mesi freddi a quelli caldi però possiamo infatti anche avvertire stanchezza, sonnolenza e g

DIETA MEDITERRANEA E FITNESS DIETA MEDITERRANEA E FITNESS PER UN CORRETTO STILE ALIMENTARE Sapevate che la dieta mediterranea nel 2010 è stata riconosciuta come Patrimonio Culturale dell'Umanità dall'UNESCO? Essa rappresenta il tipo di nutrizione basato sui modelli alimentari caratteristici della maggior parte dei paesi del nostro continente. Quelli che si affacciano appunto sul Mar Mediterraneo. Anche se in realtà i greci mangiano diversamente rispetto a noi italiani. E noi

I MIGLIORI CIBI D'AUTUNNO Il cibo e i prodotti autunnali Cibi autunno Quali sono migliori cibi d'autunno, quelli con i quali nutrirci in questo periodo dell'anno, i cibi autunnali che ci consentono il passaggio dalla stagione calda a quella fredda, dando all'organismo la possibilità di affrontare al meglio questo momento? Lo vogliamo vedere insieme? Alimenti autunnali Secondo importanti studi di vari esperti di nutrizione americani, esistono nella stagione autunnale tipi di f

COSA MANGIARE PRIMA DI ALLENARSI (consigli alimentari) I MIGLIORI CIBI PER IL NOSTRO ORGANISMO Cosa mangiare prima della palestra per fare massa Per perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare l’alimentazione ricopre un ruolo determinante. Fondamentale quindi capire cosa mangiare prima dell'allenamento e quali sono i cibi preferibili per il nostro organismo. Prima di cominciare una lezione o una sessione di allenamento in sala isotonica, dobbiamo pertanto mettere l